Pikiran Bawah Sadar

    Secara garis besar manusia punya satu pikiran/kesadaran yang terdiri dari dua bagian, yaitu Pikiran Sadar dan Bawah Sadar. Pikiran Sadar adalah proses mental yang bisa Anda kendalikan dengan sengaja. Pikiran Bawah Sadar adalah proses mental yang berfungsi secara otomatis sehingga Anda tidak menyadarinya dan sulit untuk dikendalikan secara sengaja. Dari gambar diatas dapat kita lihat, yang 12% adalah kesadaran, dan yang 90 % adalah alam bawah sadar manusia. begitu besarnya alam bawah sadar yang kita miliki namun kita tidak pernah menyadarinya. padahal, disinilah sumber keinginan, harapan, impian, emosional dan 
    menyimpan semua memori anda.

    Pikiran Sadar mempunyai tiga fungsi utama, yaitu:


•  Mengenali informasi yang masuk dari panca indra,
•  Membandingkan dengan memori kita,
•  Menganalisa, dan kemudian Memutuskan respon spesifik terhadap informasi tersebut.

    Sedangkan pikiran bawah sadar berfungsi sebagai :

•  Kebiasaan, 
•  Perasaan, 
•  Memori permanen (Ingatan Jangka Panjang)
•  Persepsi, 
•  Kepribadian,
•  Intuisi, 
•  Kreativitas, dan 
•  Keyakinan. 

Atau bisa diibaratkan seperti gambar berikut :

  

Seperti yang dikutip seorang ahli sebagai berikut :

    " Pada dasarnya, pikiran bawah sadarlah yang mengendalikan semua perilaku kita. Hampir 100 persen kegiatan yang tidak memerlukan pemikiran, yang otomatis, yang spontan, itu merupakan proses bawah sadar. Intuisi, ilham, mimpi, semua berasal dari pikiranbawah sadar. Termasuk pengendalian dari sistem tubuh kita.

Salah satu contoh kebiasaan, seperti pada saat kita bangun pagi, apakah kita bisa menyadari atau mengingat kaki mana yang menginjak lantai duluan tadi pagi? Karena kebiasaan, kita melakukannya tanpa "kehadiran" pikiran sadar kita. Ini adalah salah satu bentuk dari proses bawah sadar yang sederhana. Contoh lain adalah kita bisa mengemudikan mobil tanpa harus memikirkan bagaimana cara memindahkan perseneling, rem dan gas. Dan reaksi kita pada saat kita harus rem mendadak. Jika itu dilakukan oleh pikiran sadar, maka kita sudah pasti menabrak.

Nama pikiran bawah sadar (juga dikenal dengan pikiran tidak sadar) itu sendiri menunjukkan bahwa pikiran sadar tidak menyadari apa yang dilakukan atau diproses oleh pikiran satunya. Karena itulah, pikiran yang satu ini disebut pikiranbawah sadar.

Yang bisa kita lakukan untuk menyadari apa yang bawah sadar bisa berikan pada kita adalah menenangkan diri. Ide, ilham dan intuisi-pun hanya akan muncul ketika kita tenang. Kita bisa meningkatkan kesadaran pada pikiran bawah sadar kita dengan meditasi, zikir, maupun doa. Melatih diri menyadari setiap tindak tanduk yang kita lakukan, yang selama ini terjadi tanpa perlu proses pemikiran sadar kita seperti menyadari langkah kaki, menyadari kata-kata yang akan kita keluarkan sebelum kita mengeluarkannya akan membantu kita menyadari proses-prosesbawah sadar.

Hal penting yang perlu digaris bawahi adalah salah satu hukum pikiran, semakin besar usaha pikiran sadar, semakin kecil respon bawah sadar. Dalam kejadian sehari-hari contohnya begini, Pernahkah anda bertemu dengan teman lama, namun Anda sungkan mau bertanya siapa namanya, jadi Anda terus bertanya dalam hati, siapa namanya berkali-kali. Apakah Anda mendapatkan jawabannya? Tidak! Karena semakin sering kita bertanya, terutama untuk sesuatu yang memerlukan ketenangan dan sedikit waktu bagi pikiran bawah sadar untuk menemukan jawabannya, maka sama saja kita tidak memberikan "ruang kerja" kepada bawah sadar. Pikiran bawah sadar sibuk menerima pertanyaan dari kita. Kemudian, Anda pun berpisah dengan teman Anda. Anda juga tidak lagi bertanya siapa namanya. Dalam kondisi ini, pikiran bawah sadar memiliki waktu untuk mencari jawaban yang Anda butuhkan. Dan BINGO, nama teman Anda muncul. 

Untuk mempertajam prosesnya, masukkan data-data yang banyak dan relevan. Itulah mengapa seorang ahli, orang yang melakukan apa yang ia lakukan puluhan ribu jam, memiliki intuisi yang sangat tajam, karena ia terus-menerus memasukkan data-data, kejadian-kejadian, situasi-situasi yang spesifik dan semua disimpan di bawah sadarnya. Dan saat ia membutuhkan, pikiran bawah sadar akan memberinya referensi ".

Ada 4 Hukum pikiran bawah sadar , kita sebut saja “4P” 
(Positif, Present Tense, Pribadi, dan Persisten ) 

1.) Positif

Kita berangkat dari P yang pertama yakni “Positif”.Bahasa yang kita ucapkan sehari hari sudah seharusnya dilatih menjadi lebih positif setelah ini,karena itu juga berpengaruh pada pemikiran bawah sadar. Coba apa yang Anda pikirkan jika saya mengatakan “ jangan memikirkan kucing “Anda pasti langsung berpikir tentang kucing.Begitu juga dengan Apa yang Anda pikirkan saat saya mengatakan “jangan takut”? tahukah Anda apa artinya itu untuk pikiran bawah sadar ? Artinya “Takut”. Karena Pikiran bawah sadar tidak bisa membedakan kalimat negative atau kata seperti “Jangan”, “Tidak” dan hanya bisa memproses kata positif saja.Perkataan yang kita ucapkan pada diri sendiri akan tertanam pada diri kita dan terekam di pikiran bawah sadar. Jadi Intinya hukum pertama adalah katakan kata kata positif pada diri anda.

2.) Present Tense (kalimat saat ini) Hukum kedua adalah Present tense .

 Present tense yang kita tahu dalam bahasa Indonesia berarti kalimat saat ini, ternyata juga berpengaruh dalam pembentukan pola pikiran bawah sadar. “Aku akan mengerjakan tugas makalah besok” Apa yang terjadi pada pikirqan bawah sadar Anda pada saat besok tiba ? Apakah sekarang sudah besok ? Belum! Ini masih hari ini. Untuk itu mulai Sekarang gunakanlah selalu kalimat “saat ini” ketika kita berbicara dengan pikiran bawah sadar kita. Sekarang Anda dapat memprogram keadaan dimasa akan datang. Yang Anda lakukan adalah memprogram masa depan ( dalam pikiran bawah
sadar ) seakan itu akan terjadi sekarang.

3.) Hukum yang ketiga adalah bersifat pribadi.

Bahasa pikiran bawah sadar adalah bahasa yang menggunakan kata “saya” bukan “kamu”, “kita”, “mereka” ataupun “kami”. Alangkah baiknya Anda juga bisa menggunakan nama anda sendiri. “Saya Putri, pada tanggal 06 july 2012 (pengumuman SNMPTN). Saya Lulus di Fakultas Psikologi UNPAD dengan nilai yang terbaik” Begitulah salah satu cara kita untuk berbicara dengan pikiran bawah sadar dengan teknik self talk.Persisten


4.) Lalu apakah hukum P yang keempat ?

P yang keempat yaitu Presisten atau kata lainnya adalah “pengulangan”. Dan yang menjadi pertanyaan adalah, Berapa kali Kita perlu melakukan pengulangan, sampai pikiran bawah sadar kita dapat mengerti akan pesan yag ingin kita sampaikan ? Jawabanya adalah tergantung intensitas penggunaan bahasa bawah sadar yang meliputi perasaan dan emosi. Intinya lebih sering kita melakukannya,maka lebih cepat kebiasaan itu masuk kedalam pikiran bawah sadar.

        
       Terdapat juga banyak manfaat terhadap kekuatan pikiran bawah sadar, dalam kehidupan sehari-hari maupun segala aktifitas tubuh dan pikiran manusia. Diantaranya sebagai berikut :
1. Dapat mengaktifkan potensi atau bakat terpendam dalam diri anda
2. Dapat membentengi dan meningkatkan kekebalan tubuh dan kesehatan anda
3. Dapat meningkatkan kualitas tidur
4. Dapat mengakses energy kesuksesan dan keberuntungan
5. Dapat mengakses sumber daya bathin lebih baik
6. Dapat membuat pikiran lebih kreatif, inovatif dan sistematis
7. Dapat meningkatkan ketenangan dan kedamaian bathin
8. Dapat meningkatkan kejernihan mental dan pikiran emosional
9. Dapat meningkatkan kapasitas memori 
10. Dapat meningkatkan konsentrasi dan kefokusan
11. Dapat mengurangi depresi dan tekanan darah tinggi 
12. Dapat mengurangi kecemasan dan kesedihan dll.

      Dan masih banyak lagi manfaat yang bisa diperoleh. Nah, Anda sekarang sudah menyadari, betapa kuat pikiran bawah sadar Anda. Jika Anda  dapat mengambil alih, merekonstruksi, dan mengendalikan pikiran bawah sadar Anda dengan hal positif, bukan mustahil Anda dapat membuat keajaiban terjadi dalam hidup Anda.